どんなに穏やかな性格のママでも子供と一緒に過ごしていると思うようにいかず、イライラしてしまうこともありますよね。
到着時間までに目的地までに行かないといけないなど、時間が決まっているのになかなか動いてくれない時や、イヤイヤ期真っ只中の子だとこっちが泣きたいよと思ってしまいますよね。
子供と真剣に向き合えば向き合うほどに毎日イライラは溜まっていきます。
そんな子育て中のママにオススメのイライラ解消法をご紹介しようと思います。
気持ちの良い汗をかけて気分転換ができるオススメ２選
ママがジャザサイズの間に子供は託児で遊べてお互い大満足
子育て中のママに人気のジャザサイズは月会費で通える有酸素運動のプログラムです。
月会費での契約ならば月に何度でも予約なしで参加ができるので、好きなタイミングで行けます。
私は長男が１歳を過ぎた時から託児のあるジャザサイズへお友達と通っていました。
流行りの洋楽に合わせて最初の30分間は有酸素運動のダンス、残りの30分はダンベルを持って筋トレをします。
私はダンスは全くの初心者ですので初めは上手くできるかと不安でしたが、完璧に上手く踊る必要はなく前にいるインストラクターの真似をして楽しくできれば大丈夫なのであっという間に１時間が過ぎますよ。
私を含めてジャザサイズに来ているママさんの目的は日頃のイライラ解消や気分転換ですので、周りの人やインストラクターの動きと違っても気にしないことが大事です。
少しづつ心拍数を上げていくので、その日の気分次第でやりながら今日はダンベルは持たずにしようとか、ジャンプは省こうなど自由にマイペースで進めることが可能です。
あっという間に１時間が終わると気持ちの良い汗と一緒にイライラする気持ちも流れていきます。
ジャザサイズに託児があるクラスもあるので、ママがリフレッシュをしている間に別室で子供も楽しく遊んで過ごすこともできるんです。
託児の有無はお近くのスタジオに問い合わせていただき、日時や人数制限などについて事前にお問い合わせをしてみて下さいね。
Nintendo Switchの「ZUNBA de 脂肪燃焼」なら自宅で気分転換できる
色々なゲームソフトがあって幅広い世代に人気のスイッチですが、コントローラーを持ちながら動いて遊べるゲームもあります。
それはZUNBA（ズンバ）というダンスのゲームなのですが画面を見ながら音楽に合わせて踊るという気分転換にピッタリなゲームです。
レベルが上がるにつれて少しづつ振り付けは難しくなっていきますが、慣れてきて振り付けのミスなく踊れるようになるとフィットネスポイントが付くので、いつの間にかZUNBAの魅力にひかれどんどん上達したい気持ちになってきます。
プログラムは１曲のみから15分間、30分間、60分間など選べるので、その日の体調や予定によって時間を決めることができますよ。
自宅でできるプログラムなので時間が空いた時はもちろん、踊ることが好きな子であれば親子一緒にやってみても楽しいですし、マイペースにできるところが気軽で良いですよね。
まとめ
子育て中のママの一日は子供優先の生活になってしまうため、思うようにいかないことが多いかと思います。
イライラを溜めないために子供と一緒にお出かけ気分で託児付きのジャザサイズへ行き、自分だけの時間を過ごすのも良いですし、自宅でのズンバも移動手段や時間も気にせず都合の良い時にできるのでオススメです。
ジャザサイズもズンバも１回分のプログラムの時間が決まっているので、その間だけでも自分の時間として気分転換をしてみてくださいね。
普段と違う動きをすると気分転換ができるのはもちろん、いつの間にかイライラしている感情もリセットされて気持ちが良いですよ。
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